基本、三日坊主のアッシ。
それでも、今年の初めから今日まで、
何とか続けられていることがある。
日曜ジョギング。日曜日の早朝6時半から8時頃まで、
およそ7kmの道のりを走ったり、歩いたりしている。
(あぁ、でも今日も走ったので、今日は「祝日ジョギング」)
当初は、失敗もあった。
春先、タイムを気にするあまり、
左ひざを痛めた。
ネットでいろいろ調べたら、
マラソンランナーにはよくある故障で、全治1ヶ月とのこと。
ほんまかいなと想ったが、
その通りおよそ1ヶ月で傷は癒えた。
傷が癒えるまでの間、これは我流ではあかんのやと、
いろいろ調べた。
アップダウンが激しいコースなのに、靴が固い。
準備体操が十分でない。
タイムを気にし過ぎたなど、反省点が次々明らかになった。
アップダウンに備えては、「トレイルランニング」用の靴を買った。
結構な出費だったが、
ジョギング用の靴がダサいものが多いのに対して、
トレラン用シューズはカッコよく、ムフフ。。。って。
(妻曰く、形から入る男)
本を買ってストレッチも十分やるようになった。
ゆっくりと、しかし、長く走ることを心掛けるようになった。
本当は、基礎体力をつけるためと云いながら、
ダイエットの効果に期待していたのだが、
今のところ体重に変動なし。
しかし、明らかに腰から下に筋肉がつき、
脚もひとまわり太くなったのだから、
多少脂肪、贅肉は落ちたのだろう。
体調は良い。
実はこのジョギング、続けるための仕掛けがある。
途中、必ず休憩があり、
スターバックスで「カフェモカ・アイス・トール」が、定番。
このジョギング中の水分・糖分・カフェインの摂取が、たまらん!!
至極の時

。
ジョギングやウォーキングだけでも、
ストレス解消の効果があるのだそうだが、
続けられている理由には、
こんな甘い誘惑も、間違いなくあったりする。
P.S.ヘビー閲覧者の皆様へ
ほぼ、ほったらかしのブログなのに、
毎日10人くらいの人が覗きに来て頂いて、感謝、感謝です。
Hなコメント、トラックバックはXXXですが、
適当なコメント、叱咤激励は大歓迎。
あなたあっての「はぴさら。」だもん。
posted by 世界くん。 at 17:04| 大阪

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日記
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